شیوع و بار سردرد تنشی در ایران چقدر است؟
سردرد تنشی مشکلی شایع و نیازمند توجه در ایران
پروژه آسان: پروژه آسان: در یک مطالعه پژوهشی جدید، پژوهشگران نشان داده اند که شیوع و بار سردرد تنشی در ایران بطور قابل توجهی بیش از سایر کشورهای منطقه است و این مساله ضرورت توجه بیشتر به این بیماری را نشان میدهد.
به گزارش پروژه آسان به نقل از ایسنا، سردرد، یکی از شایع ترین شکایات پزشکی در سرتاسر جهان است که انواع مختلفی دارد. سردرد تنشی، نوعی سردرد شایع است که با درد مبهم، غیر ضربان دار و منتشر در سر یا گردن مشخص می شود. این سردردها می توانند بطور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهند.
این نوع سردرد می تواند بطور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به ناتوانی و افت عملکرد در حوزه های مختلف شود. اما باوجود شیوع بالای سردرد تنشی، توجه کافی به این بیماری در ایران نشده است و بار قابل توجهی را بر سیستم سلامت و افراد مبتلا تحمیل می کند.
تحقیقی که توسط علی اصغر کلاهی، دانشیار پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و همکار ایشان انجام شده است، به بررسی شیوع، بروز و سالهای از دست رفته به سبب سردرد تنشی در ایران و مقایسه آن با سایر کشورهای منطقه مدیترانه شرقی و شمال آفریقا پرداخته است.
در این مطالعه، از روش های اپیدمیولوژیک برای جمع آوری و تحلیل داده ها استفاده شده است. داده ها بوسیله بررسی های ملی سلامت و همین طور مطالعات منطقه ای و بین المللی جمع آوری شده اند.
یافته های این مطالعه نشان می دهند که در سال ۲۰۱۹، شیوع سردرد تنشی در ایران حدود ۲۶ میلیون نفر بوده است و نسبت به سال ۱۹۹۰ حدود ۱۰ درصد افزایش داشته است. این رقم بطور قابل توجهی بیش از میانگین منطقه ای است.
بر این اساس، بروز سردرد تنشی در ایران نیز در مقایسه با سایر کشورهای منطقه بالاتر بوده است. در سال ۲۰۱۹، بروز سردرد تنشی در ایران، ۸.۴ میلیون نفر بوده است و نسبت به سال ۱۹۹۰ بیش از ۵ درصد رشد داشته است..
طبق اطلاعات حاصل از این تحقیق، سالهای از دست رفته به سبب سردرد تنشی در ایران نیز در مقایسه با سایر کشورهای منطقه بیشتر بوده است. در سال ۲۰۱۹، سالهای از دست رفته به سبب سردرد تنشی در ایران ۷۰ هزار سال بوده است که باز هم نسبت به سال ۱۹۹۰ به رشد ۵ درصدی رسیده است.
این یافته ها نشان می دهند که سردرد تنشی یک مشکل بهداشتی جدی در ایران است. شیوع و بار این بیماری بطور قابل توجهی بیش از سایر کشورهای منطقه است و این مساله ضرورت توجه بیشتر به این بیماری را نشان میدهد.
بر اساس این یافته ها که در دو ماهنامه «سلامت اجتماعی» وابسته به مرکز تحقیقات عوامل اجتماعی موثر بر سلامت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انتشار یافته اند، افزایش آگاهی عمومی در مورد سردرد تنشی، بهبود دسترسی به درمان و توسعه تحقیقات در مورد این بیماری می تواند به کاهش بار سردرد تنشی در ایران کمک نماید.
نکاتی در مورد راه های بهبود سردرد تنشی
سردرد تنشی، بااینکه می تواند آزاردهنده باشد، اما با روش های مختلفی قابل کنترل و درمان است. در اینجا به تعدادی از راهکارهای موثر برای بهبود این نوع سردرد اشاره می کنیم:
پیشگیری:
مدیریت استرس: استرس یکی از عوامل اصلی تشدید سردرد تنشی است. یافتن راه هایی برای مدیریت استرس مانند ورزش، مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق می تواند به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک نماید.
خواب کافی: کمبود خواب می تواند به سردرد تنشی منجر شود. ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت در شب برای بیشتر افراد بزرگسال سفارش می شود.
رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی و پرهیز از غذاهای فرآوری شده، کافئین و الکل می تواند به کاهش سردرد تنشی کمک نماید.
نوشیدن آب کافی: کم آبی بدن می تواند به سردرد تنشی منجر شود. نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ تعادل مایعات بدن لازم است.
فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و در نتیجه کاهش سردرد تنشی کمک نماید.
درمان:
مسکن های بدون نسخه: داروهایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن می توانند به تسکین درد سردرد تنشی کمک کنند.
داروهای تجویزی: در صورت عدم پاسخگویی به مسکن های بدون نسخه، پزشک ممکنست داروهای تجویزی مانند شل کننده های عضلانی یا داروهای ضدافسردگی را تجویز کند.
درمان های جایگزین: روش هایی مانند طب سوزنی، ماساژ و بیوفیدبک نیز می توانند به تعدادی از افراد مبتلا به سردرد تنشی کمک کنند.
منبع: پروژه آسان
این مطلب پروژه آسان را پسندیدید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب